rolos de arroz cozidos a vapor
IG alto
CG 25 por 100 g
- baixo teor de gordura
- índice glicémico elevado
rolos de arroz cozidos a vapor tem um índice glicémico de 78 (Alto).
Atualizado em 25/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g A pele de tofu proporciona uma textura e sensação na boca semelhantes às dos rolos de arroz, reduzindo drasticamente a carga glicémica de 25 para 1.
Pele de tofu seca - CG 1 por 100 g As folhas de couve podem ser usadas como um invólucro de baixo índice glicémico, oferecendo uma redução significativa na carga glicémica em comparação com os rolos de arroz de alto índice glicémico.
Folha de couve - CG 1 por 100 g O arroz de couve-flor é uma alternativa altamente eficaz e de baixo índice glicémico que imita a base de um prato rico em arroz com uma carga glicémica de apenas 1.
couve-flor finamente picada
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
rolos de arroz cozidos a vapor é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 150 kcal |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Açúcares (total) | 0.3 g |
| Naturais | 0.3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Solúvel | 0.4 g |
| Insolúvel | 0.8 g |
| Proteína | 3.5 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 180 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- baixo teor de gordura
- mínimo de açúcares adicionados
- índice glicémico elevado
- baixo teor de fibra
- teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de rolos de arroz cozidos a vapor?
rolos de arroz cozidos a vapor tem um índice glicémico de 78 (Alto) e uma carga glicémica de 25 por 100 g.
rolos de arroz cozidos a vapor é adequado para pessoas com resistência à insulina?
rolos de arroz cozidos a vapor tem um índice glicémico alto (78) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pele de tofu seca.
Como é que rolos de arroz cozidos a vapor afecta o açúcar no sangue?
rolos de arroz cozidos a vapor tem uma carga glicémica de 25 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte rolos de arroz cozidos a vapor na aplicação Logi, com a sua porção.
