puré de ervilha
IG baixo
CG 10.5 por chávena típico (150 g) · CG 7 por 100 g
- Bom teor de fibra para a digestão
- Índice glicémico moderado
puré de ervilha tem um índice glicémico de 51 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 10.5.
Atualizado em 04/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- Couve-flor cozida a vapor e trituradaCG 1 por 100 g Teor significativamente mais baixo de hidratos de carbono e carga glicémica, tornando-o ideal para a sensibilidade à insulina.
- puré de abóbora-menina assadaCG 6 por 100 g Proporciona um menor impacto glicémico, oferecendo simultaneamente níveis mais elevados de antioxidantes e vitamina A.
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
puré de ervilha é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 80 kcal |
| Hidratos de carbono | 13.5 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 4.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 5 g |
| Solúvel | 1.5 g |
| Insolúvel | 3.5 g |
| Proteína | 5 g |
| Gordura | 0.5 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.4 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Bom teor de fibra para a digestão
- Baixa densidade de gordura e calorias
- Índice glicémico moderado
- Densidade moderada de hidratos de carbono
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de puré de ervilha?
puré de ervilha tem um índice glicémico de 51 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 10.5; por 100 g a carga glicémica é 7.
puré de ervilha é adequado para pessoas com resistência à insulina?
puré de ervilha tem um índice glicémico baixo (51), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que puré de ervilha afecta o açúcar no sangue?
puré de ervilha tem uma carga glicémica de 7 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte puré de ervilha na aplicação Logi, com a sua porção.
