Pudim de chia com mirtilo

GI 30 · BaixoCG 6 / chávena9/10

IG baixo

30 GI

CG 6 por chávena típico (150 g) · CG 4 por 100 g

Pontuação Logi 9/10

Alto teor de fibras
Teor moderado de açúcar natural

Pudim de chia com mirtilo tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 6.

Atualizado em 18/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

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Pudim de chia com mirtilo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

13 g

Hidratos de carbono

2.5 g

Proteína

3.5 g

Gordura

por 100g

Calorias	90 kcal
Hidratos de carbono	13 g
Açúcares (total)	6 g
Naturais	6 g
Adicionados	0 g
Fibra	5.5 g
Solúvel	1.7 g
Insolúvel	3.9 g
Proteína	2.5 g
Gordura	3.5 g
Saturada	0.4 g
Insaturada	3.1 g
Sódio	2 mg

Nível de processamento

25%

Mínimo

Porquê esta pontuação?

Alto teor de fibras
Baixa carga glicémica
Rico em antioxidantes
Teor moderado de açúcar natural
Baixo teor de proteína
Pode ser calórico se a porção for grande

Alergénios

Nenhum alergénio UE-14 listado

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Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Pudim de chia com mirtilo?

Pudim de chia com mirtilo tem um índice glicémico de 30 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 6; por 100 g a carga glicémica é 4.

Pudim de chia com mirtilo é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Pudim de chia com mirtilo tem um índice glicémico baixo (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Como é que Pudim de chia com mirtilo afecta o açúcar no sangue?

Pudim de chia com mirtilo tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.