pêra

GI 38 · BaixoCG 8.6 / chávena9/10

IG baixo

38 GI

CG 8.6 por chávena típico (150 g) · CG 5.7 por 100 g

Pontuação Logi 9/10

Alto teor de fibras
Teor moderado de açúcares naturais

pêra tem um índice glicémico de 38, superior ao do Peras simples (30). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 8.6.

Atualizado em 20/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Formas de Peras

Logi · Gestão da resistência à insulina

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pêra é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

15 g

Hidratos de carbono

0.4 g

Proteína

0.1 g

Gordura

por 100g

Calorias	57 kcal
Hidratos de carbono	15 g
Açúcares (total)	9.8 g
Naturais	9.8 g
Adicionados	0 g
Fibra	3.1 g
Solúvel	0.9 g
Insolúvel	2.2 g
Proteína	0.4 g
Gordura	0.1 g
Saturada	0.02 g
Insaturada	0.08 g
Sódio	1 mg

Nível de processamento

Mínimo

Porquê esta pontuação?

Alto teor de fibras
Baixa carga glicémica
Rica em vitaminas e antioxidantes
Teor moderado de açúcares naturais
Baixo teor de proteínas

Alergénios

Nenhum alergénio UE-14 listado

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Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de pêra?

pêra tem um índice glicémico de 38 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 8.6; por 100 g a carga glicémica é 5.7.

pêra é adequado para pessoas com resistência à insulina?

pêra tem um índice glicémico baixo (38), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual a forma de Peras com menor carga glicémica?

Entre as formas de Peras nesta base de dados, Pera verde tem a menor carga glicémica (2 por 100 g).

Consulte pêra na aplicação Logi, com a sua porção.