pão ralado integral
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pão ralado integral tem um índice glicémico de 60, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 39 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, pão ralado integral classifica-se acima da média no índice glicémico.
pão ralado integral é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ mais fibra do que o pão ralado branco
- ✓ contém alguma proteína
- ✓ índice glicémico mais baixo do que o pão branco
- ✗ teor moderado de sódio
- ✗ carga glicémica moderada
- ✗ produto de cereais processado
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 350 kcal |
| Hidratos de carbono | 65g |
| Açúcares (total) | 5g |
| Naturais | 5.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 7g |
| Solúvel | 2.1g |
| Insolúvel | 4.9g |
| Proteína | 13g |
| Gordura | 4g |
| Saturada | 0.7g |
| Insaturada | 3.3g |
| Sódio | 600mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão ralado integral?
pão ralado integral tem um índice glicémico de 60, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 39 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
pão ralado integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão ralado integral tem um índice glicémico moderado (60). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que pão ralado integral afecta o açúcar no sangue?
pão ralado integral tem uma carga glicémica de 39 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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