pão ralado
IG alto
CG 78 por chávena típico (150 g) · CG 52 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Carga glicémica muito elevada
pão ralado tem um índice glicémico de 74 (Alto). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 78.
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Significativamente mais baixo em hidratos de carbono e mais rico em gorduras saudáveis, o que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.
Farinha de amêndoa - CG 1 por 100 g Fornece gorduras polinsaturadas saudáveis e fibra, oferecendo uma alternativa saciante e de baixo índice glicémico para panar ou cobrir.
Farinha de amêndoa
Formas de pão ralado
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão ralado é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 70 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 4 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.6 g |
| Insolúvel | 2.4 g |
| Proteína | 10 g |
| Gordura | 5 g |
| Saturada | 1 g |
| Insaturada | 4 g |
| Sódio | 600 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Fonte de proteína vegetal
- Carga glicémica muito elevada
- Trigo refinado altamente processado
- Baixa relação fibra/hidratos de carbono
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão ralado?
pão ralado tem um índice glicémico de 74 (Alto). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 78; por 100 g a carga glicémica é 52.
pão ralado é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão ralado tem um índice glicémico alto (74) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Farinha de amêndoa.
Qual a forma de pão ralado com menor carga glicémica?
pão ralado tem a menor carga glicémica de todas as formas de pão ralado nesta base de dados (52 por 100 g).
Consulte pão ralado na aplicação Logi, com a sua porção.
