pão integral
Logi · Gestão da resistência à insulina
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pão integral tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 21 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, pão integral classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
pão integral é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Alto teor de fibra
- ✓ Baixo açúcar adicionado
- ✓ Proteína moderada
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Processamento de grãos refinados
- ✗ Sódio moderado
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 42g |
| Açúcares (total) | 3g |
| Naturais | 3.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 7g |
| Solúvel | 0g |
| Insolúvel | 0g |
| Proteína | 9g |
| Gordura | 3g |
| Saturada | 0.5g |
| Insaturada | 2.5g |
| Sódio | 400mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão integral?
pão integral tem um índice glicémico de 50, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 21 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
pão integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que pão integral afecta o açúcar no sangue?
pão integral tem uma carga glicémica de 21 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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