pão integral
IG baixo
CG 22 por 100 g
- maior teor de fibra do que o pão branco
- teor moderado de sódio
pão integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo).
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.4 g |
| Insaturada | 2.1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- maior teor de fibra do que o pão branco
- índice glicémico moderado
- contém nutrientes de cereais integrais
- teor moderado de sódio
- produto de cereais processado
- não adequado para intolerância ao glúten
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão integral?
pão integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo) e uma carga glicémica de 22 por 100 g.
pão integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que pão integral afecta o açúcar no sangue?
pão integral tem uma carga glicémica de 22 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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Consulte pão integral na aplicação Logi, com a sua porção.
