Pão integral fitness
IG baixo
CG 24 por unidade típico (120 g) · CG 20 por 100 g
- Bom teor de fibras
- Carga glicémica relativamente alta
Pão integral fitness tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Pão simples (75). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 24.
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g Este wrap oferece uma textura e utilização semelhantes às de um pão, mas com uma carga glicémica significativamente mais baixa de 1 em comparação com 20, resultando num impacto muito menor no açúcar no sangue.
Wrap de linhaça - CG 1 por 100 g Estas tortilhas servem como uma alternativa de pão com baixo índice glicémico, com uma carga glicémica de 1, o que ajuda a prevenir os picos acentuados de glicose associados ao pão original.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos)
Formas de Pão
- GI 75 · CG 38 por 100 g
Pão - GI 25 · CG 2 por 100 g low sodium
pão com baixo teor de hidratos de carbono - Pão proteicoGI 35 · CG 8 por 100 g high protein
- GI 50 · CG 19 por 100 g marca: daves_killerhigh protein
Pão de proteína - GI 50 · CG 20 por 100 g fit
Pãozinho fit rico em fibras - GI 50 · CG 22 por 100 g brown
pão escuro - GI 55 · CG 25 por 100 g graham
Pão integral - +11 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão integral fitness é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 40 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.3 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Bom teor de fibras
- Baixo teor de gordura saturada
- Índice glicémico moderado
- Carga glicémica relativamente alta
- Alto teor de sódio
- Cereais processados
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão integral fitness?
Pão integral fitness tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 24; por 100 g a carga glicémica é 20.
Pão integral fitness é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral fitness tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pão com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão nesta base de dados, pão com baixo teor de hidratos de carbono tem a menor carga glicémica (2 por 100 g).
Consulte Pão integral fitness na aplicação Logi, com a sua porção.
