pão escuro

GI 50 · BaixoCG 26.4 / unidade5.5/10

IG baixo

50 GI

CG 26.4 por unidade típico (120 g) · CG 22 por 100 g

Pontuação Logi 5.5/10

Índice glicémico moderado
Carga glicémica elevada

pão escuro tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Pão simples (75). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 26.4.

Atualizado em 23/02/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

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pão escuro é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

240

Calorias

44 g

Hidratos de carbono

8 g

Proteína

3 g

Gordura

por 100g

Calorias	240 kcal
Hidratos de carbono	44 g
Açúcares (total)	3 g
Naturais	2.5 g
Adicionados	0.5 g
Fibra	6 g
Solúvel	1.8 g
Insolúvel	4.2 g
Proteína	8 g
Gordura	3 g
Saturada	0.5 g
Insaturada	2 g
Sódio	500 mg

Nível de processamento

60%

Moderado

Porquê esta pontuação?

Índice glicémico moderado
Alto teor de fibra
Baixo teor de gordura saturada
Carga glicémica elevada
Alto teor de sódio
Nível moderado de processamento

Alergénios

Contém: glúten

Pode conter: sojaleiteovossésamo

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de pão escuro?

pão escuro tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 26.4; por 100 g a carga glicémica é 22.

pão escuro é adequado para pessoas com resistência à insulina?

pão escuro tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual a forma de Pão com menor carga glicémica?

Entre as formas de Pão nesta base de dados, pão com baixo teor de hidratos de carbono tem a menor carga glicémica (2 por 100 g).

Consulte pão escuro na aplicação Logi, com a sua porção.