Pão integral
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Pão integral tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 24 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, Pão integral classifica-se acima da média no índice glicémico.
Pão integral é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 6/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Conteúdo moderado de fibra
- ✓ Baixo teor de gordura saturada
- ✓ Proteína moderada
- ✗ Carga glicémica moderada
- ✗ Contém açúcares adicionados
- ✗ Alto teor de sódio
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 240 kcal |
| Hidratos de carbono | 44g |
| Açúcares (total) | 4g |
| Naturais | 3.0g |
| Adicionados | 1g |
| Fibra | 5g |
| Solúvel | 1.5g |
| Insolúvel | 3.5g |
| Proteína | 9g |
| Gordura | 2.5g |
| Saturada | 0.5g |
| Insaturada | 2g |
| Sódio | 400mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão integral?
Pão integral tem um índice glicémico de 55, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 24 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Pão integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão integral tem um índice glicémico moderado (55). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que Pão integral afecta o açúcar no sangue?
Pão integral tem uma carga glicémica de 24 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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