Bublik

GI 72 · AltoCG 46.8 / unidade3/10

IG alto

72 GI

CG 46.8 por unidade típico (120 g) · CG 39 por 100 g

Pontuação Logi 3/10

teor moderado de proteína
carga glicémica muito alta

Bublik tem um índice glicémico de 72 (Alto). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 46.8.

Atualizado em 23/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Pão crocante de centeio integral
CG 29.3 por 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
Pão integral germinado
CG 16 por 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
bolo de farelo de aveia sem açúcar adicionado
CG 17 por 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.

Formas de Bublik

bagel com carne picada
GI 65 · CG 22 por 100 g minced meat

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

Bublik é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

270

Calorias

54 g

Hidratos de carbono

8.5 g

Proteína

1.5 g

Gordura

por 100g

Calorias	270 kcal
Hidratos de carbono	54 g
Açúcares (total)	5 g
Naturais	3 g
Adicionados	2 g
Fibra	2.5 g
Solúvel	0.5 g
Insolúvel	2 g
Proteína	8.5 g
Gordura	1.5 g
Saturada	0.3 g
Insaturada	1.2 g
Sódio	400 mg

Nível de processamento

65%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

teor moderado de proteína
baixo teor de gordura saturada
carga glicémica muito alta
índice glicémico elevado
baixo teor de fibra para um produto de cereais

Alergénios

Contém: glúten

Pode conter: ovosleitesésamo

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Bublik?

Bublik tem um índice glicémico de 72 (Alto). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 46.8; por 100 g a carga glicémica é 39.

Bublik é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Bublik tem um índice glicémico alto (72) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Pão crocante de centeio integral.

Qual a forma de Bublik com menor carga glicémica?

Entre as formas de Bublik nesta base de dados, bagel com carne picada tem a menor carga glicémica (22 por 100 g).

Consulte Bublik na aplicação Logi, com a sua porção.