Pão escuro de cereais
IG baixo
CG 20 por 100 g
- Teor de fibra superior ao pão branco
- Carga glicémica moderada
Pão escuro de cereais tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Pão Branco simples (75).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma textura e utilização semelhantes às do pão de cereais, reduzindo significativamente a carga glicémica de 20 para 14.
pão de linhaça - CG 5 por 100 g A proteína de lentilha germinada proporciona um impacto glicémico muito mais baixo (CG 5) e um maior teor de fibra, tornando-a uma escolha mais estável para a glicemia como base de uma refeição.
Pó de proteína de lentilha germinada - CG 3 por 100 g A base de couve-flor é uma alternativa de baixo índice glicémico altamente eficaz (CG 3) que serve como um substituto funcional do pão em muitos contextos de refeição.
base de pizza de couve-flor
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
Pão Keto - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
Pão de sementes baixo em hidratos de carbono - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
Pão proteico - Pudim de pão com ovoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão escuro de cereais é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 230 kcal |
| Hidratos de carbono | 41 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 1.8 g |
| Insolúvel | 4.2 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Teor de fibra superior ao pão branco
- Contém cereais integrais e sementes
- Carga glicémica moderada
- Contém sal adicionado e alguns açúcares adicionados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão escuro de cereais?
Pão escuro de cereais tem um índice glicémico de 50 (Baixo) e uma carga glicémica de 20 por 100 g.
Pão escuro de cereais é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão escuro de cereais tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Pão Branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de Pão Branco nesta base de dados, Pão Keto tem a menor carga glicémica (1.2 por 100 g).
Consulte Pão escuro de cereais na aplicação Logi, com a sua porção.
