pão amanhecido
IG alto
CG 40 por 100 g
- baixo teor de gordura
- alto índice e carga glicémica
pão amanhecido tem um índice glicémico de 75, igual ao do pão branco simples (75).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 1 por 100 g Com uma carga glicémica de 1 em comparação com 40, isto proporciona uma redução massiva no impacto glicémico, mantendo uma textura semelhante à do pão.
cubos de pão de couve-flor (couve-flor e ovos) - CG 16 por 100 g Este é um substituto direto e prático do pão que reduz significativamente a carga glicémica de 40 para 16, oferecendo uma libertação de energia muito mais estável.
Pão integral germinado - CG 19.2 por 100 g A farinha de lentilha oferece uma carga glicémica muito mais baixa, de 10, fornecendo mais fibra e proteína para ajudar a estabilizar o açúcar no sangue em comparação com o pão original à base de cereais.
Lentilhas moídas
Formas de pão branco
- GI 75 · CG 39 por 100 g
pão branco - GI 45 · CG 17 por 100 g fitness
Pães de fitness - GI 50 · CG 20 por 100 g brownwith seeds
pão escuro com sementes - papo-seco integralGI 50 · CG 21 por 100 g whole
- Rolo de nozGI 60 · CG 25 por 100 g walnut
- Pão de sementes de abóboraGI 65 · CG 29 por 100 g pumpkin seed
- Pão de queijo fresco com pepitas de chocolateGI 65 · CG 31 por 100 g chocolatequark
- +6 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
pão amanhecido é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Hidratos de carbono | 53 g |
| Açúcares (total) | 3.5 g |
| Naturais | 3.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 8.5 g |
| Gordura | 2.5 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- baixo teor de gordura
- fonte de energia rápida
- alto índice e carga glicémica
- baixo teor de fibra
- moderadamente processado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de pão amanhecido?
pão amanhecido tem um índice glicémico de 75 (Alto) e uma carga glicémica de 40 por 100 g.
pão amanhecido é adequado para pessoas com resistência à insulina?
pão amanhecido tem um índice glicémico alto (75) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é cubos de pão de couve-flor (couve-flor e ovos).
Qual a forma de pão branco com menor carga glicémica?
Entre as formas de pão branco nesta base de dados, Pães de fitness tem a menor carga glicémica (17 por 100 g).
Consulte pão amanhecido na aplicação Logi, com a sua porção.
