Mel espanhol
IG médio
CG 7.2 por colher de sopa típico (15 g) · CG 48 por 100 g
- Processamento mínimo
- Muito alto teor de açúcar
Mel espanhol tem um índice glicémico de 58, igual ao do Mel de flores simples (58). Uma colher de sopa típico (15 g) adiciona uma carga glicémica de 7.2.
Atualizado em 13/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- sem IG A alulose proporciona uma textura xaroposa e um perfil de doçura semelhantes aos do mel, mas com um IG e CG de 0, evitando picos de açúcar no sangue.
Alulose - Xarope de yaconCG 3 por 100 g O xarope de yacon é uma alternativa natural de baixo índice glicémico que imita a consistência do mel, reduzindo significativamente a carga glicémica de 48 para 3.
- sem IG O extrato de fruta do monge é um adoçante com índice glicémico zero que elimina o impacto no açúcar no sangue associado à elevada CG do mel.
adoçante de fruta do monge
Formas de Mel de flores
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Mel espanhol é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 304 kcal |
| Hidratos de carbono | 82.4 g |
| Açúcares (total) | 82.1 g |
| Naturais | 82.1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Solúvel | 0.1 g |
| Insolúvel | 0.1 g |
| Proteína | 0.3 g |
| Gordura | 0 g |
| Saturada | 0 g |
| Insaturada | 0 g |
| Sódio | 4 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Processamento mínimo
- Contém minerais traço
- Muito alto teor de açúcar
- Alta carga glicémica
- Baixo teor de fibras e proteínas
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Mel espanhol?
Mel espanhol tem um índice glicémico de 58 (Moderado). Uma colher de sopa típico (15 g) tem uma carga glicémica de 7.2; por 100 g a carga glicémica é 48.
Mel espanhol é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Mel espanhol tem um índice glicémico médio (58). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Xarope de yacon.
Qual a forma de Mel de flores com menor carga glicémica?
Entre as formas de Mel de flores nesta base de dados, Mel de Acácia tem a menor carga glicémica (26 por 100 g).
Consulte Mel espanhol na aplicação Logi, com a sua porção.
