Mangostão
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Mangostão tem um índice glicémico de 43, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 8 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros fruits, Mangostão classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
Mangostão é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 8/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Rico em antioxidantes
- ✓ Baixo teor de gordura
- ✓ Contém vitamina C
- ✗ Teor moderado de açúcar
- ✗ Baixo teor de proteína
- ✗ Baixo teor de fibra comparado com outras frutas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 73 kcal |
| Hidratos de carbono | 18g |
| Açúcares (total) | 16.7g |
| Naturais | 16.7g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 1.8g |
| Solúvel | 0.5g |
| Insolúvel | 1.3g |
| Proteína | 0.4g |
| Gordura | 0.6g |
| Saturada | 0.1g |
| Insaturada | 0.5g |
| Sódio | 7mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Mangostão?
Mangostão tem um índice glicémico de 43, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 8 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Mangostão é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Mangostão tem um índice glicémico baixo (43), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que Mangostão afecta o açúcar no sangue?
Mangostão tem uma carga glicémica de 8 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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