Maçã ralada
IG baixo
CG 7.5 por chávena típico (150 g) · CG 5 por 100 g
- Índice glicémico baixo
- Teor moderado de frutose
Maçã ralada tem um índice glicémico de 36, igual ao do Maçã simples (36). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 7.5.
Atualizado em 03/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2 por 100 g Fornecem significativamente mais fibra e antioxidantes com um impacto muito menor nos níveis de glicose no sangue.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g A sua maior proporção de fibra para açúcar torna-os uma escolha de fruta ideal com baixo índice glicémico para gerir a resistência à insulina.
Amoras
Formas de Maçã
- GI 36 · CG 5 por 100 g
Maçã - GI 36 · CG 5 por 100 g sour
maçã azeda - GI 36 · CG 5 por 100 g champion
Maçã Champion - GI 36 · CG 5 por 100 g frozen
maçã congelada - Maçã EnvyGI 36 · CG 5 por 100 g envy
- GI 38 · CG 5 por 100 g gravenstein
maçã Gravenstein - GI 36 · CG 5 por 100 g szara reneta
Maçã Gray Renette - +17 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Maçã ralada é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 52 kcal |
| Hidratos de carbono | 14 g |
| Açúcares (total) | 10 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Solúvel | 0.7 g |
| Insolúvel | 1.7 g |
| Proteína | 0.3 g |
| Gordura | 0.2 g |
| Saturada | 0.03 g |
| Insaturada | 0.07 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Índice glicémico baixo
- Contém fibra alimentar
- Teor moderado de frutose
- Baixo teor de proteína/gordura para a regulação do açúcar no sangue
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Maçã ralada?
Maçã ralada tem um índice glicémico de 36 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 7.5; por 100 g a carga glicémica é 5.
Maçã ralada é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Maçã ralada tem um índice glicémico baixo (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Maçã com menor carga glicémica?
Maçã ralada tem a menor carga glicémica de todas as formas de Maçã nesta base de dados (5 por 100 g).
Consulte Maçã ralada na aplicação Logi, com a sua porção.
