Lentilhas inteiras cozidas a vapor
IG baixo
CG 8.7 por chávena típico (150 g) · CG 5.8 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Contém alguns açúcares naturais
Lentilhas inteiras cozidas a vapor tem um índice glicémico de 29, superior ao do Lentilhas simples (21). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 8.7.
Atualizado em 15/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Lentilhas
- GI 21 · CG 12.6 por 100 g
Lentilhas - GI 20 · CG 1 por 100 g smoked
tofu fumado - GI 28 · CG 4 por 100 g stew
Ensopado de lentilhas com espinafres ou couve, com sal mínimo - lentilhas germinadasGI 21 · CG 4 por 100 g soakedsprouted
- GI 22 · CG 4 por 100 g blacksprouted
lentilhas pretas germinadas (cozidas) - GI 25 · CG 4 por 100 g dressing
Molho de lentilhas - GI 21 · CG 4.2 por 100 g cooked
Lentilhas cozidas - +15 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Lentilhas inteiras cozidas a vapor é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 116 kcal |
| Hidratos de carbono | 20 g |
| Açúcares (total) | 1.8 g |
| Naturais | 1.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 8 g |
| Solúvel | 2.4 g |
| Insolúvel | 5.6 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.3 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Ricas em proteína vegetal
- Baixo impacto glicémico
- Contém alguns açúcares naturais
- Pode causar inchaço em pessoas sensíveis
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Lentilhas inteiras cozidas a vapor?
Lentilhas inteiras cozidas a vapor tem um índice glicémico de 29 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 8.7; por 100 g a carga glicémica é 5.8.
Lentilhas inteiras cozidas a vapor é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Lentilhas inteiras cozidas a vapor tem um índice glicémico baixo (29), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Lentilhas com menor carga glicémica?
Entre as formas de Lentilhas nesta base de dados, tofu fumado tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Lentilhas inteiras cozidas a vapor na aplicação Logi, com a sua porção.
