pão integral
IG baixo
CG 22 por 100 g
- mais fibras que o pão branco
- teor moderado de sódio
pão integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo).
Atualizado em 13 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
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pão integral é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 240 kcal |
| Carboidratos | 45 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 2 g |
| Insolúveis | 4 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- mais fibras que o pão branco
- índice glicêmico moderado
- contém nutrientes de grãos integrais
- teor moderado de sódio
- produto de grãos processados
- não indicado para intolerância ao glúten
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão integral?
pão integral tem índice glicêmico de 50 (Baixo) e carga glicêmica de 22 por 100 g.
pão integral é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão integral tem baixo índice glicêmico (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como pão integral afeta o açúcar no sangue?
pão integral tem uma carga glicêmica de 22 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
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