pão integral com grãos
IG médio
CG 7.2 por fatia típica (30 g) · CG 24 por 100 g
- bom teor de fibras
- alto índice glicêmico
pão integral com grãos tem índice glicêmico de 55, menor que o Pão Branco simples (75). Uma fatia típica (30 g) adiciona uma carga glicêmica de 7.2.
Atualizado em 3 de dez. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Formas de Pão Branco
- GI 75 · CG 37 por 100 g
Pão Branco - GI 15 · CG 1.2 por 100 g keto
pão cetogênico - GI 25 · CG 3 por 100 g seededlow sodium
pão de sementes low-carb - GI 35 · CG 5 por 100 g marca: carbonaut
fatia de pão Carbonaut - Pão Putka ProBodyGI 35 · CG 5 por 100 g marca: probody
- GI 35 · CG 6 por 100 g high protein
pão proteico - Ovo assado com pãoGI 55 · CG 10 por 100 g egg bake
- +67 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão integral com grãos é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Carboidratos | 44 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 1.8 g |
| Insolúveis | 4.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 4.3 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- bom teor de fibras
- nível moderado de proteína
- baixo teor de gordura saturada
- alto índice glicêmico
- teor relativamente alto de sódio
- contém açúcares adicionados
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão integral com grãos?
pão integral com grãos tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma fatia típica (30 g) tem carga glicêmica de 7.2; por 100 g a carga glicêmica é 24.
pão integral com grãos é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão integral com grãos tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Pão integral de centeio.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão cetogênico tem a menor carga glicêmica (1.2 por 100 g).
Veja pão integral com grãos no app Logi, com sua porção.
