Mistura de grãos
IG médio
CG 73.5 por xícara típica (150 g) · CG 49 por 100 g
- Fonte de fibra alimentar
- Alta carga glicêmica
Mistura de grãos tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 73.5.
Atualizado em 20 de jan. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 35 por 100 g Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
trigo sarraceno - CG 11 por 100 g Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
Quinoa cozida - CG 36 por 100 g They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
aveia integral
Formas de Mistura de grãos
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Mistura de grãos é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 360 kcal |
| Carboidratos | 75 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 6 g |
| Solúveis | 1.8 g |
| Insolúveis | 4.2 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Fonte de fibra alimentar
- Baixo teor de açúcar adicionado
- Alta carga glicêmica
- Índice glicêmico elevado
- Conteúdo relativamente baixo de proteína
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Mistura de grãos?
Mistura de grãos tem índice glicêmico de 65 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 73.5; por 100 g a carga glicêmica é 49.
Mistura de grãos é bom para pessoas com resistência à insulina?
Mistura de grãos tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é trigo sarraceno.
Qual forma de Mistura de grãos tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Mistura de grãos neste banco de dados, Mistura de Quatro Grãos tem a menor carga glicêmica (34 por 100 g).
Veja Mistura de grãos no app Logi, com sua porção.
