Pão Branco
IG alto
CG 10.8 por unidade (29 g) · CG 37.1 por 100 g
- Uma fatia de 29 g tem cerca de 77 kcal e 2,6 g de proteína.
- Índice glicêmico alto (cerca de 75) e carga glicêmica de cerca de 37 por 100 g.
Pão Branco tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade (29 g) adiciona uma carga glicêmica de 10.8.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #174924 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 19.1 por 100 g Multigrain bread slices the same way for sandwiches and toast, with almost three times the fibre and a lower glycemic index.
Pão multigrãos cetogênico - CG 18 por 100 g Sprouted-grain bread fills the same role with fewer carbohydrates and more protein per 100 g.
pão integral germinado - CG 27.7 por 100 g Whole-grain rye bread makes the same sandwich with about three times the fibre and a lower glycemic load.
Pão integral de centeio - CG 6 por 100 g High-protein bread is sliced and eaten the same way, with far fewer carbohydrates and about twice the protein.
pão proteico
Formas de Pão Branco
- pão low carbGI 25 · CG 2 por 100 g low carb
- GI 53 · CG 18 por 100 g sprouted pão integral germinado
- GI 53 · CG 19.1 por 100 g multigrain Pão multigrãos cetogênico
- pão multigrãos torradoGI 55 · CG 24 por 100 g multigrainroasted
- GI 74 · CG 31.6 por 100 g whole
Pão integral (com farelo e germe) - pão fritoGI 70 · CG 32.5 por 100 g fried
- GI 75 · CG 34.3 por 100 g gluten free
Pão sem glúten Schär
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Pão Branco é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 thin slice | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.8 |
| 1 large slice | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 266 kcal |
| Carboidratos | 49.42 g |
| Açúcares (total) | 5.67 g |
| Naturais | 3.6 g |
| Adicionados | 2.02 g |
| Fibras | 2.7 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.9 g |
| Proteínas | 8.85 g |
| Gorduras | 3.33 g |
| Saturadas | 0.73 g |
| Insaturadas | 2.6 g |
| Sódio | 491 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Uma fatia de 29 g tem cerca de 77 kcal e 2,6 g de proteína.
- Baixo teor de gordura: cerca de 3 g por 100 g.
- Macio e neutro, combina facilmente com coberturas proteicas, como ovos, queijo cottage ou carnes magras.
- Índice glicêmico alto (cerca de 75) e carga glicêmica de cerca de 37 por 100 g.
- Feito de farinha refinada: 2,7 g de fibras por 100 g, menos da metade do pão integral.
- Cerca de 490 mg de sódio por 100 g, portanto, algumas fatias adicionam uma quantidade notável de sal.
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão Branco?
Pão Branco tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade (29 g) tem carga glicêmica de 10.8; por 100 g a carga glicêmica é 37.1.
Pão Branco é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão Branco tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é Pão multigrãos cetogênico.
Qual forma de Pão Branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Pão Branco neste banco de dados, pão low carb tem a menor carga glicêmica (2 por 100 g).
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