pão de rolo
IG alto
CG 48 por unidade típica (120 g) · CG 40 por 100 g
- baixo teor de gordura
- carga glicêmica muito alta
pão de rolo tem índice glicêmico de 75, igual ao pão de hambúrguer simples (75). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 48.
Atualizado em 17 de fev. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 23 por 100 g It is characterized by a lower GI and a higher fiber content, which positively affects glucose levels.
pão de fermentação natural integral - CG 14 por 100 g Contains more protein and fiber and has a lower glycemic load than a standard roll.
Pão rico em proteínas com sementes e farinha de leguminosas
Formas de pão de hambúrguer
- GI 75 · CG 38 por 100 g
pão de hambúrguer - GI 25 · CG 2 por 100 g low sodium
pão low carb - Pão proteicoGI 35 · CG 8 por 100 g high protein
- GI 50 · CG 19 por 100 g marca: daves_killerhigh protein
pão proteico - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Pão integral fitness - GI 50 · CG 20 por 100 g fit
Pãozinho fit rico em fibras - GI 50 · CG 22 por 100 g brown
pão escuro - +11 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
pão de rolo é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 53 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 2.5 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sódio | 500 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo teor de gordura
- fonte de proteína
- carga glicêmica muito alta
- baixo teor de fibras
- alto teor de sódio
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de pão de rolo?
pão de rolo tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 48; por 100 g a carga glicêmica é 40.
pão de rolo é bom para pessoas com resistência à insulina?
pão de rolo tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é pão de fermentação natural integral.
Qual forma de pão de hambúrguer tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão de hambúrguer neste banco de dados, pão low carb tem a menor carga glicêmica (2 por 100 g).
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