Pão com sementes
IG alto
CG 36 por 100 g
- Contém fibras alimentares
- Alto índice e carga glicêmica
Pão com sementes tem índice glicêmico de 75, igual ao pão de hambúrguer simples (75).
Atualizado em 12 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2.7 por 100 g Um wrap de linhaça é uma substituição direta e funcional para o pão, oferecendo uma carga glicêmica significativamente menor (1 vs 36) para evitar picos de açúcar no sangue.
wrap de linhaça - CG 1 por 100 g A farinha de amêndoas pode ser usada para assar alternativas de pão com baixo índice glicêmico, oferecendo uma redução massiva na carga glicêmica em comparação com um pão de sementes padrão.
Farinha de amêndoas
Formas de pão de hambúrguer
- GI 75 · CG 38 por 100 g
pão de hambúrguer - GI 25 · CG 2 por 100 g low sodium
pão low carb - Pão proteicoGI 35 · CG 8 por 100 g high protein
- GI 50 · CG 19 por 100 g marca: daves_killerhigh protein
pão proteico - GI 50 · CG 20 por 100 g fitness
Pão integral fitness - GI 50 · CG 20 por 100 g fit
Pãozinho fit rico em fibras - GI 50 · CG 22 por 100 g brown
pão escuro - +11 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão com sementes é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 48 g |
| Açúcares (total) | 5 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 3 g |
| Fibras | 3 g |
| Solúveis | 0.9 g |
| Insolúveis | 2.1 g |
| Proteínas | 9 g |
| Gorduras | 5 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 3.5 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Contém fibras alimentares
- Fornece proteína vegetal
- Alto índice e carga glicêmica
- Nível de processamento moderado
- Contém açúcares e sódio adicionados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão com sementes?
Pão com sementes tem índice glicêmico de 75 (Alto) e carga glicêmica de 36 por 100 g.
Pão com sementes é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão com sementes tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é wrap de linhaça.
Qual forma de pão de hambúrguer tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão de hambúrguer neste banco de dados, pão low carb tem a menor carga glicêmica (2 por 100 g).
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