Pão branco macio
IG alto
CG 45.6 por unidade típica (120 g) · CG 38 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Alta carga glicêmica causando picos de açúcar no sangue
Pão branco macio tem índice glicêmico de 75, igual ao pão branco simples (75). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 45.6.
Atualizado em 3 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 29.3 por 100 g O alto teor de fibras e o índice glicêmico mais baixo reduzem significativamente a resposta glicêmica em comparação com o pão branco.
pão crocante de centeio integral - CG 16 por 100 g A germinação aumenta a biodisponibilidade dos nutrientes e reduz o impacto glicêmico, tornando-a melhor para a sensibilidade à insulina.
pão integral germinado - CG 1.5 por 100 g Esta opção sem grãos é extremamente baixa em carboidratos líquidos, evitando os picos acentuados de insulina associados aos pães à base de trigo.
Pão de linhaça sem glúten
Formas de pão branco
- GI 75 · CG 39 por 100 g
pão branco - GI 45 · CG 17 por 100 g fitness
Pães Fitness - GI 50 · CG 20 por 100 g brownwith seeds
Pão escuro com sementes - pão integralGI 50 · CG 21 por 100 g whole
- Pão de nozesGI 60 · CG 25 por 100 g walnut
- Pão de sementes de abóboraGI 65 · CG 29 por 100 g pumpkin seed
- Pão doce de quark com gotas de chocolateGI 65 · CG 31 por 100 g chocolatequark
- +6 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão branco macio é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 270 kcal |
| Carboidratos | 50 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 2 g |
| Fibras | 2 g |
| Solúveis | 0.6 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 8 g |
| Gorduras | 3 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.3 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Contém alguma proteína
- Alta carga glicêmica causando picos de açúcar no sangue
- Farinha refinada com baixa densidade de nutrientes
- Pobre proporção de fibras para carboidratos
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pão branco macio?
Pão branco macio tem índice glicêmico de 75 (Alto). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 45.6; por 100 g a carga glicêmica é 38.
Pão branco macio é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pão branco macio tem índice glicêmico alto (75) e eleva a glicemia rapidamente. Uma alternativa de carga menor é pão crocante de centeio integral.
Qual forma de pão branco tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de pão branco neste banco de dados, Pães Fitness tem a menor carga glicêmica (17 por 100 g).
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