milho integral germinado
IG baixo
CG 16.5 por xícara típica (150 g) · CG 11 por 100 g
- A germinação aumenta a biodisponibilidade de nutrientes
- Carga glicêmica moderada
milho integral germinado tem índice glicêmico de 52 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 16.5.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- Trigo-sarraceno germinadoCG 7 por 100 g Oferece significativamente mais proteína e fibras, levando a uma resposta glicêmica muito mais lenta e estável.
- CG 4 por 100 g O conteúdo superior de proteína e fibras os torna muito mais eficazes na prevenção de picos de insulina em comparação com o milho.
Lentilhas pretas germinadas (cozidas)
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milho integral germinado é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 96 kcal |
| Carboidratos | 21 g |
| Açúcares (total) | 4.5 g |
| Naturais | 4.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.8 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 2 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Gorduras | 1.5 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1.3 g |
| Sódio | 15 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- A germinação aumenta a biodisponibilidade de nutrientes
- Fonte de grãos integrais
- Carga glicêmica moderada
- Teor limitado de proteína
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de milho integral germinado?
milho integral germinado tem índice glicêmico de 52 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 16.5; por 100 g a carga glicêmica é 11.
milho integral germinado é bom para pessoas com resistência à insulina?
milho integral germinado tem baixo índice glicêmico (52), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como milho integral germinado afeta o açúcar no sangue?
milho integral germinado tem uma carga glicêmica de 11 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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