maçã ralada
IG baixo
CG 7.5 por xícara típica (150 g) · CG 5 por 100 g
- Baixo índice glicêmico
- Teor moderado de frutose
maçã ralada tem índice glicêmico de 36, igual ao Maçã simples (36). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 7.5.
Atualizado em 3 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Eles fornecem significativamente mais fibras e antioxidantes com um impacto muito menor nos níveis de glicose no sangue.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Sua maior proporção de fibras em relação ao açúcar os torna uma escolha de fruta de baixo índice glicêmico ideal para controlar a resistência à insulina.
amoras
Formas de Maçã
- GI 36 · CG 5 por 100 g
Maçã - GI 36 · CG 5 por 100 g with cinnamon
fatias de maçã fresca com canela - GI 36 · CG 5 por 100 g sour
maçã azeda - GI 36 · CG 5 por 100 g champion
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maçã congelada - Maçã EnvyGI 36 · CG 5 por 100 g envy
- GI 38 · CG 5 por 100 g gravenstein
maçã Gravenstein - +17 mais
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
maçã ralada é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 52 kcal |
| Carboidratos | 14 g |
| Açúcares (total) | 10 g |
| Naturais | 10 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.4 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.7 g |
| Proteínas | 0.3 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.07 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixo índice glicêmico
- Contém fibras alimentares
- Teor moderado de frutose
- Baixo teor de proteína/gordura para tamponamento da glicemia
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de maçã ralada?
maçã ralada tem índice glicêmico de 36 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 7.5; por 100 g a carga glicêmica é 5.
maçã ralada é bom para pessoas com resistência à insulina?
maçã ralada tem baixo índice glicêmico (36), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Maçã tem a menor carga glicêmica?
maçã ralada tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Maçã neste banco de dados (5 por 100 g).
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