longan
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longan tem um índice glicêmico de 49, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, longan está entre os mais baixos no índice glicêmico.
longan é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ baixo teor de gordura
- ✓ rico em vitamina C
- ✓ fruta natural e não processada
- ✗ teor moderado de açúcar
- ✗ baixo teor de fibras
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 60 kcal |
| Carboidratos | 15g |
| Açúcares (total) | 13g |
| Naturais | 13.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 1.1g |
| Solúveis | 0.3g |
| Insolúveis | 0.8g |
| Proteínas | 1.3g |
| Gorduras | 0.1g |
| Saturadas | 0g |
| Insaturadas | 0.1g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de longan?
longan tem um índice glicêmico de 49, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 7 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
longan é bom para pessoas com resistência à insulina?
longan tem baixo índice glicêmico (49), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como longan afeta o açúcar no sangue?
longan tem uma carga glicêmica de 7 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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