Mandarina comum
IG baixo
CG 5.3 por unidade (88 g) · CG 6 por 100 g
- Boa fonte de hidratação
- Carga glicêmica moderada
Mandarina comum tem índice glicêmico de 47 (Baixo). Uma unidade (88 g) adiciona uma carga glicêmica de 5.3.
Revisado em 6 de ago. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #2710832 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Eles têm um impacto glicêmico significativamente menor e maior teor de fibras do que as tangerinas.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Eles fornecem mais fibras e menos carboidratos líquidos por porção, tornando-os melhores para a estabilidade do açúcar no sangue.
amoras - CG 3 por 100 g Eles oferecem uma carga glicêmica menor, o que ajuda a controlar melhor os níveis de insulina.
Morangos frescos
Formas de Mandarina comum
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Mandarina comum é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 xícara | 195 g | 11.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 53 kcal |
| Carboidratos | 13.3 g |
| Açúcares (total) | 10.6 g |
| Naturais | 10.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.8 g |
| Solúveis | 0.54 g |
| Insolúveis | 1.26 g |
| Proteínas | 0.8 g |
| Gorduras | 0.3 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.1 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Boa fonte de hidratação
- Contém fibras benéficas
- Baixa densidade calórica
- Carga glicêmica moderada
- Contém frutose natural
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Mandarina comum?
Mandarina comum tem índice glicêmico de 47 (Baixo). Uma unidade (88 g) tem carga glicêmica de 5.3; por 100 g a carga glicêmica é 6.
Mandarina comum é bom para pessoas com resistência à insulina?
Mandarina comum tem baixo índice glicêmico (47), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Mandarina comum tem a menor carga glicêmica?
Mandarina comum tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Mandarina comum neste banco de dados (6 por 100 g).
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