Mandarina comum
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Mandarina comum tem um índice glicêmico de 47, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, Mandarina comum está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Mandarina comum é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Low glycemic load
- ✓ High water content
- ✓ Minimally processed
- ✗ Moderate sugar content
- ✗ Lower fiber density compared to other fruits
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 53 kcal |
| Carboidratos | 13.3g |
| Açúcares (total) | 10.6g |
| Naturais | 10.6g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 1.8g |
| Solúveis | 0.54g |
| Insolúveis | 1.26g |
| Proteínas | 0.8g |
| Gorduras | 0.3g |
| Saturadas | 0.04g |
| Insaturadas | 0.1g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Mandarina comum?
Mandarina comum tem um índice glicêmico de 47, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Mandarina comum é bom para pessoas com resistência à insulina?
Mandarina comum tem baixo índice glicêmico (47), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Mandarina comum afeta o açúcar no sangue?
Mandarina comum tem uma carga glicêmica de 6 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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