manga
IG baixo
CG 13.2 por xícara (165 g) · CG 8 por 100 g
- Rica em vitaminas e antioxidantes
- Carga glicêmica moderada
manga tem índice glicêmico de 51 (Baixo). Uma xícara (165 g) adiciona uma carga glicêmica de 13.2.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169910 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Eles têm um impacto glicêmico muito menor e um teor de fibras significativamente maior do que a manga.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g As amoras oferecem um melhor equilíbrio entre fibras e açúcar, tornando-as mais amigáveis para o açúcar no sangue.
amoras - CG 3 por 100 g Os morangos têm uma carga glicêmica menor, o que ajuda a controlar melhor os níveis de insulina em comparação com a manga.
Morangos frescos
Formas de manga
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
manga é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, pieces | 165 g | 13.2 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 60 kcal |
| Carboidratos | 15 g |
| Açúcares (total) | 13.7 g |
| Naturais | 13.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.6 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 1.1 g |
| Proteínas | 0.8 g |
| Gorduras | 0.4 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.3 g |
| Sódio | 1 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Rica em vitaminas e antioxidantes
- Alto teor de água para hidratação
- Não contém açúcares adicionados
- Carga glicêmica moderada
- Alta densidade de açúcar por porção
- Baixa proporção de fibras para açúcar
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com manga
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de manga?
manga tem índice glicêmico de 51 (Baixo). Uma xícara (165 g) tem carga glicêmica de 13.2; por 100 g a carga glicêmica é 8.
manga é bom para pessoas com resistência à insulina?
manga tem baixo índice glicêmico (51), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de manga tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de manga neste banco de dados, manga congelada tem a menor carga glicêmica (7 por 100 g).
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