Pêssego
IG baixo
CG 6 por unidade (150 g) · CG 4 por 100 g
- Baixa carga glicêmica
- Teor moderado de açúcar
Pêssego tem índice glicêmico de 42 (Baixo). Uma unidade (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 6.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #325430 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g Contém significativamente mais fibras e níveis mais baixos de açúcar do que pêssegos, tornando-o melhor para a estabilidade do açúcar no sangue.
Framboesa fresca - CG 2 por 100 g Fornece uma proporção maior de fibras para açúcar e mais antioxidantes, mantendo um menor impacto glicêmico.
amoras - CG 3 por 100 g Oferece um teor total de açúcar menor por porção em comparação com pêssegos, apoiando uma melhor sensibilidade à insulina.
Morangos frescos
Formas de Pêssego
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Pêssego é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 xícara | 175 g | 7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 39 kcal |
| Carboidratos | 9.5 g |
| Açúcares (total) | 8.4 g |
| Naturais | 8.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.5 g |
| Solúveis | 0.45 g |
| Insolúveis | 1.05 g |
| Proteínas | 0.9 g |
| Gorduras | 0.3 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.08 g |
| Sódio | 0 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa carga glicêmica
- Alto teor de água
- Alimento integral natural e não processado
- Teor moderado de açúcar
- Teor de fibras relativamente baixo
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas com Pêssego
-
Frutas de caroço grelhadas caramelizadas com redução de vinagre balsâmico e iogurte grego 25 min · 7 ingredientes · fácil -
Crumble de pêssego de baixo índice glicêmico com cobertura de grãos integrais 45 min · 8 ingredientes · fácil -
Pêssegos escalfados com baunilha e extrato de amêndoa de baixo índice glicêmico 20 min · 5 ingredientes · fácil
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Pêssego?
Pêssego tem índice glicêmico de 42 (Baixo). Uma unidade (150 g) tem carga glicêmica de 6; por 100 g a carga glicêmica é 4.
Pêssego é bom para pessoas com resistência à insulina?
Pêssego tem baixo índice glicêmico (42), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Pêssego tem a menor carga glicêmica?
Pêssego tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Pêssego neste banco de dados (4 por 100 g).
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