ameixa
IG baixo
CG 2.3 por unidade (66 g) · CG 3.5 por 100 g
- Baixa carga glicêmica: cerca de 4 por 100 g e menos de 3 para uma ameixa média (66 g).
- Cerca de 10 g de açúcar por 100 g com apenas 1,4 g de fibras.
ameixa tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma unidade (66 g) adiciona uma carga glicêmica de 2.3.
Revisado em 31 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169949 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 3.4 por 100 g Another juicy stone fruit for snacking, baking or compote, with a similar low glycemic load and fewer calories.
Pêssego - CG 3.8 por 100 g A smooth-skinned stone fruit that works fresh, in cakes or grilled, with less sugar per 100 g than a plum.
nectarina - CG 3.2 por 100 g A small stone fruit for snacks, desserts and compotes, with a similar low glycemic load per 100 g.
cerejas - CG 2 por 100 g Fruit for cakes, porridge or yogurt with more than four times the fibre of a plum and less than half the sugar per 100 g.
Framboesa
Formas de ameixa
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
ameixa é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium | 66 g | 2.3 |
| 1 serving | 151 g | 5.3 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 5.8 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 46 kcal |
| Carboidratos | 11.4 g |
| Açúcares (total) | 9.9 g |
| Naturais | 9.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 1.4 g |
| Solúveis | 0.5 g |
| Insolúveis | 0.9 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Gorduras | 0.3 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.08 g |
| Sódio | 0 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa carga glicêmica: cerca de 4 por 100 g e menos de 3 para uma ameixa média (66 g).
- Apenas 46 kcal por 100 g e principalmente água (87%), cerca de 30 kcal por fruta.
- Fornece vitamina C (cerca de 10 mg por 100 g) e os polifenóis que dão cor às cascas escuras.
- Cerca de 10 g de açúcar por 100 g com apenas 1,4 g de fibras.
- Contém sorbitol, um álcool de açúcar, portanto as ameixas são consideradas uma fruta com alto teor de FODMAP.
- Seca como ameixa seca, a mesma fruta tem cerca de 240 kcal e 38 g de açúcar por 100 g.
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de ameixa?
ameixa tem índice glicêmico de 35 (Baixo). Uma unidade (66 g) tem carga glicêmica de 2.3; por 100 g a carga glicêmica é 3.5.
ameixa é bom para pessoas com resistência à insulina?
ameixa tem baixo índice glicêmico (35), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de ameixa tem a menor carga glicêmica?
ameixa tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de ameixa neste banco de dados (3.5 por 100 g).
Veja ameixa no app Logi, com sua porção.
