Mamey sapote
IG médio
CG 21 por 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Mamey sapote tem índice glicêmico de 65 (Moderado).
Atualizado em 7 de out. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 2 por 100 g As framboesas têm uma GL significativamente menor de 2 em comparação com a de 21 do mamey, resultando em um impacto muito menor no açúcar no sangue.
Framboesa - CG 1.1 por 100 g As amoras oferecem um perfil de baixo índice glicêmico semelhante ao das framboesas, com uma GL de 2, tornando-as uma escolha muito mais estável do que o mamey.
amoras - CG 2.3 por 100 g Os morangos têm uma GL muito menor de 3, proporcionando uma resposta de glicose no sangue mais estável do que o mamey, que possui GL alta.
Morangos frescos - CG 0.2 por 100 g O abacate é uma excelente troca de baixo índice glicêmico com uma GL de 1, oferecendo gorduras saudáveis que ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue em comparação com o mamey de GL alta.
Abacate
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Mamey sapote é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 124 kcal |
| Carboidratos | 32 g |
| Açúcares (total) | 20 g |
| Naturais | 20 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 5.4 g |
| Solúveis | 1.8 g |
| Insolúveis | 3.6 g |
| Proteínas | 1.5 g |
| Gorduras | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sódio | 7 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- High fiber content
- Rich in vitamin C and A
- Contains antioxidants
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Low protein content
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Mamey sapote?
Mamey sapote tem índice glicêmico de 65 (Moderado) e carga glicêmica de 21 por 100 g.
Mamey sapote é bom para pessoas com resistência à insulina?
Mamey sapote tem índice glicêmico médio (65). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Framboesa.
Como Mamey sapote afeta o açúcar no sangue?
Mamey sapote tem uma carga glicêmica de 21 por 100g, indicando impacto significativo no açúcar no sangue.
Veja Mamey sapote no app Logi, com sua porção.
