leite UHT
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leite UHT tem um índice glicêmico de 30, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1.4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros dairy, leite UHT está entre os mais baixos no índice glicêmico.
leite UHT é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 6/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Boa fonte de proteína
- ✓ Contém cálcio e vitaminas do complexo B
- ✗ Processamento moderado
- ✗ Contém açúcares naturais (lactose)
- ✗ Baixo teor de fibras
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 64 kcal |
| Carboidratos | 4.8g |
| Açúcares (total) | 4.8g |
| Naturais | 4.8g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 0g |
| Solúveis | 0g |
| Insolúveis | 0g |
| Proteínas | 3.3g |
| Gorduras | 3.6g |
| Saturadas | 2.3g |
| Insaturadas | 1.3g |
| Sódio | 44mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de leite UHT?
leite UHT tem um índice glicêmico de 30, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1.4 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
leite UHT é bom para pessoas com resistência à insulina?
leite UHT tem baixo índice glicêmico (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como leite UHT afeta o açúcar no sangue?
leite UHT tem uma carga glicêmica de 1.4 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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