Kefir desnatado
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Kefir desnatado tem um índice glicêmico de 30, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1.2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros dairy, Kefir desnatado está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Kefir desnatado é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 8/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Low glycemic load and index
- ✓ Good source of probiotics
- ✓ Low calorie density
- ✗ Low fiber content
- ✗ Contains saturated dairy fats
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 52 kcal |
| Carboidratos | 4g |
| Açúcares (total) | 4g |
| Naturais | 4.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 0g |
| Solúveis | 0g |
| Insolúveis | 0g |
| Proteínas | 3.5g |
| Gorduras | 2g |
| Saturadas | 1.2g |
| Insaturadas | 0.8g |
| Sódio | 40mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Kefir desnatado?
Kefir desnatado tem um índice glicêmico de 30, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1.2 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Kefir desnatado é bom para pessoas com resistência à insulina?
Kefir desnatado tem baixo índice glicêmico (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Kefir desnatado afeta o açúcar no sangue?
Kefir desnatado tem uma carga glicêmica de 1.2 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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