Iogurte natural sem açúcar
IG baixo
CG 1.5 por xícara típica (150 g) · CG 1 por 100 g
- Baixa carga glicêmica
- Conteúdo de gordura saturada
Iogurte natural sem açúcar tem índice glicêmico de 14, menor que o Kefir desnatado simples (30). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 1.5.
Atualizado em 12 de jan. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Kefir desnatado
- GI 30 · CG 1.2 por 100 g
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Kefir - kefir sem lactoseGI 30 · CG 1 por 100 g lactose free
- AyranGI 25 · CG 1.1 por 100 g mint
- Kefir natural com linhaça moídaGI 25 · CG 1.1 por 100 g ground flaxseed
- GI 25 · CG 1.2 por 100 g full fat
Kefir de leite integral - Kefir natural fermentado com amêndoas laminadasGI 25 · CG 1.2 por 100 g with almond slivers
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Iogurte natural sem açúcar é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 61 kcal |
| Carboidratos | 4.7 g |
| Açúcares (total) | 4.7 g |
| Naturais | 4.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 0 g |
| Solúveis | 0 g |
| Insolúveis | 0 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Gorduras | 3.3 g |
| Saturadas | 2.1 g |
| Insaturadas | 1.2 g |
| Sódio | 46 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Baixa carga glicêmica
- Fonte de proteína
- Baixo nível de processamento
- Conteúdo de gordura saturada
- Sem fibra alimentar
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Iogurte natural sem açúcar?
Iogurte natural sem açúcar tem índice glicêmico de 14 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 1.5; por 100 g a carga glicêmica é 1.
Iogurte natural sem açúcar é bom para pessoas com resistência à insulina?
Iogurte natural sem açúcar tem baixo índice glicêmico (14), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Kefir desnatado tem a menor carga glicêmica?
Iogurte natural sem açúcar tem a menor carga glicêmica entre todas as formas de Kefir desnatado neste banco de dados (1 por 100 g).
Veja Iogurte natural sem açúcar no app Logi, com sua porção.
