Banana fresca
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Banana fresca tem um índice glicêmico de 51, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, Banana fresca está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Banana fresca é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 6.5/10
Por que essa pontuação?
- ✓ baixo nível de processamento
- ✓ fonte de fibras e potássio
- ✗ carga glicêmica moderada
- ✗ alto teor de açúcares simples
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 89 kcal |
| Carboidratos | 22.8g |
| Açúcares (total) | 12.2g |
| Naturais | 12.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 2.6g |
| Solúveis | 0.8g |
| Insolúveis | 1.8g |
| Proteínas | 1.1g |
| Gorduras | 0.3g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.2g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Banana fresca?
Banana fresca tem um índice glicêmico de 51, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Banana fresca é bom para pessoas com resistência à insulina?
Banana fresca tem baixo índice glicêmico (51), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Banana fresca afeta o açúcar no sangue?
Banana fresca tem uma carga glicêmica de 13 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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