Bananas
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Bananas tem um índice glicêmico de 51, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Em comparação com outros fruits, Bananas está entre os mais baixos no índice glicêmico.
Bananas é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 7/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Baixo nível de processamento
- ✓ Fonte de fibras
- ✓ Índice glicêmico moderado
- ✗ Carga glicêmica relativamente alta
- ✗ Alto teor de açúcares simples
- ✗ Baixo teor de proteínas
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 89 kcal |
| Carboidratos | 22.8g |
| Açúcares (total) | 12.2g |
| Naturais | 12.2g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 2.6g |
| Solúveis | 0.8g |
| Insolúveis | 1.8g |
| Proteínas | 1.1g |
| Gorduras | 0.3g |
| Saturadas | 0.1g |
| Insaturadas | 0.1g |
| Sódio | 1mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Bananas?
Bananas tem um índice glicêmico de 51, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 13 por 100g, tem um impacto moderado no açúcar no sangue.
Bananas é bom para pessoas com resistência à insulina?
Bananas tem baixo índice glicêmico (51), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como Bananas afeta o açúcar no sangue?
Bananas tem uma carga glicêmica de 13 por 100g, indicando impacto moderado no açúcar no sangue.
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