fruta ber
IG baixo
CG 6 por unidade típica (120 g) · CG 5 por 100 g
- baixo índice glicêmico
- conteúdo moderado de carboidratos
fruta ber tem índice glicêmico de 25 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) adiciona uma carga glicêmica de 6.
Atualizado em 5 de mar. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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fruta ber é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 79 kcal |
| Carboidratos | 20.2 g |
| Açúcares (total) | 5.4 g |
| Naturais | 5.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.6 g |
| Solúveis | 0.8 g |
| Insolúveis | 1.8 g |
| Proteínas | 1 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.17 g |
| Sódio | 3 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- baixo índice glicêmico
- conteúdo moderado de fibras
- processamento mínimo
- conteúdo moderado de carboidratos
- baixo teor de proteínas
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de fruta ber?
fruta ber tem índice glicêmico de 25 (Baixo). Uma unidade típica (120 g) tem carga glicêmica de 6; por 100 g a carga glicêmica é 5.
fruta ber é bom para pessoas com resistência à insulina?
fruta ber tem baixo índice glicêmico (25), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como fruta ber afeta o açúcar no sangue?
fruta ber tem uma carga glicêmica de 5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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