avelã
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avelã tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros nuts, avelã está entre os mais baixos no índice glicêmico.
avelã é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 9/10
Por que essa pontuação?
- ✓ Muito rica em gorduras insaturadas saudáveis
- ✓ Fonte de fibras alimentares
- ✓ Baixo índice e carga glicêmica
- ✗ Alto valor calórico
- ✗ Pode causar alergias
- ✗ Conteúdo de proteína relativamente baixo em comparação com outras nozes
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 628 kcal |
| Carboidratos | 16.7g |
| Açúcares (total) | 4.3g |
| Naturais | 4.3g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 9.7g |
| Solúveis | 2.9g |
| Insolúveis | 6.8g |
| Proteínas | 15g |
| Gorduras | 60.8g |
| Saturadas | 4.5g |
| Insaturadas | 54g |
| Sódio | 0mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de avelã?
avelã tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
avelã é bom para pessoas com resistência à insulina?
avelã tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como avelã afeta o açúcar no sangue?
avelã tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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