Aveia orgânica
IG médio
CG 54.5 por xícara típica (150 g) · CG 36.3 por 100 g
- alto teor de fibras
- índice glicêmico em nível médio
Aveia orgânica tem índice glicêmico de 55, igual ao aveia simples (55). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 54.5.
Atualizado em 30 de out. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
Formas de aveia
- GI 55 · CG 36.3 por 100 g
aveia - GI 58 · CG 7 por 100 g cooked
aveia cozida - GI 45 · CG 9 por 100 g idli
Idli de aveia e lentilha (bolo cozido no vapor) - GI 40 · CG 24 por 100 g naked
Aveia sem casca - GI 45 · CG 25.2 por 100 g steel cut
aveia cortada em aço e sementes de chia - GI 45 · CG 30 por 100 g sprouted
aveia germinada - aveia em flocos finosGI 55 · CG 33 por 100 g quick
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Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Aveia orgânica é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 379 kcal |
| Carboidratos | 66 g |
| Açúcares (total) | 1 g |
| Naturais | 1 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 10.6 g |
| Solúveis | 3.2 g |
| Insolúveis | 7.4 g |
| Proteínas | 13.2 g |
| Gorduras | 6.5 g |
| Saturadas | 1.1 g |
| Insaturadas | 5.4 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- baixo teor de açúcares simples
- carga glicêmica moderada
- índice glicêmico em nível médio
- teor relativamente alto de carboidratos
- falta de fibra solúvel
Alergênicos
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Aveia orgânica?
Aveia orgânica tem índice glicêmico de 55 (Moderado). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 54.5; por 100 g a carga glicêmica é 36.3.
Aveia orgânica é bom para pessoas com resistência à insulina?
Aveia orgânica tem índice glicêmico médio (55). Pode ser consumido com moderação, de preferência junto com proteína ou gordura; uma alternativa de carga menor é Quinoa cozida.
Qual forma de aveia tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de aveia neste banco de dados, aveia cozida tem a menor carga glicêmica (7 por 100 g).
Veja Aveia orgânica no app Logi, com sua porção.
