Tuńczyk
Brak indeksu glikemicznego8/10
Brak indeksu glikemicznego — brak węglowodanów
0 g węglowodanów na 100 g
Wynik Logi 8/10
- Około 29 g białka na 100 g, jedna z najwyższych wartości wśród ryb
- Duża ryba drapieżna: tuńczyk zawiera więcej rtęci niż małe ryby, np. sardynki
Tuńczyk nie ma indeksu glikemicznego: nie zawiera węglowodanów.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- brak IG Inna ryba na steki i do misek, z około 2 g tłuszczów omega-3 na 100 g zamiast ułamka grama.
Łosoś - brak IG Mała tłusta ryba do sałatek i kanapek jak tuńczyk z puszki, z większą ilością omega-3 i mniejszą ilością rtęci.
Sardynki - brak IG Chuda biała ryba z około 23 g białka i poniżej 1 g tłuszczu na 100 g oraz dużo mniejszą ilością rtęci niż tuńczyk.
Dorsz filet - brak IG Chude białko do sałatek i kanapek: około 31 g białka na 100 g, bez rtęci.
Pierś z kurczaka
Formy Tuńczyk
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Tuńczyk to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Wartości odżywcze (na 100g)
130
Kalorie
0 g
Węglowodany
29.15 g
Białko
0.59 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 130 kcal |
| Węglowodany | 0 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 29.15 g |
| Tłuszcze | 0.59 g |
| Nasycone | 0.18 g |
| Nienasycone | 0.41 g |
| Sód | 39 mg |
Poziom przetworzenia
10%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
- Około 29 g białka na 100 g, jedna z najwyższych wartości wśród ryb
- Bardzo chudy: poniżej 1 g tłuszczu i około 130 kcal na 100 g
- Bez węglowodanów: ładunek glikemiczny 0
- Duża ryba drapieżna: tuńczyk zawiera więcej rtęci niż małe ryby, np. sardynki
- Chude mięso ma tylko ułamek tłuszczów omega-3 obecnych w łososiu czy makreli
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Tuńczyk
Alergeny
Zawiera: ryby
Przepisy ze składnikiem: Tuńczyk
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Tuńczyk?
Tuńczyk nie ma indeksu glikemicznego, ponieważ nie zawiera węglowodanów (0 g na 100 g).
Czy Tuńczyk jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Tuńczyk nie zawiera węglowodanów, więc samodzielnie nie podnosi poziomu glukozy we krwi.
Sprawdź Tuńczyk w aplikacji Logi, z własną porcją.
