Płatki owsiane błyskawiczne
Średni IG
ŁG 64.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 43 na 100 g
- Dobra zawartość błonnika
- Wysoki indeks glikemiczny
Płatki owsiane błyskawiczne ma indeks glikemiczny 65, wyższy niż zwykły Owsiane (55). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 64.5.
Zaktualizowano 23 lut 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 36.5 na 100 g Ma znacznie niższy indeks glikemiczny i wyższą rozpuszczalną błonnik, wspierając stabilne poziomy cukru we krwi.
Płatki owsiane - ŁG 1 na 100 g Zawierają bardzo mało przyswajalnych węglowodanów i pomagają złagodzić odpowiedź glikemiczną, gdy są używane jako zamiennik płatków owsianych.
Nasiona chia
Formy Owsiane
- GI 55 · ŁG 36.3 na 100 g
Owsiane - GI 58 · ŁG 7 na 100 g cooked
Płatki owsiane gotowane - GI 45 · ŁG 9 na 100 g idli
Ciasto z płatków owsianych i soczewicy - GI 40 · ŁG 24 na 100 g naked
Owies nagoziarnisty - GI 45 · ŁG 25.2 na 100 g steel cut
Płatki owsiane i nasiona chia - GI 45 · ŁG 30 na 100 g sprouted
Kiełkowana owsa - Płatki owsiane błyskawiczneGI 55 · ŁG 33 na 100 g quick
- +7 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Płatki owsiane błyskawiczne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Węglowodany | 66 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.5 g |
| Rozpuszczalny | 2.6 g |
| Nierozpuszczalny | 5.9 g |
| Białko | 11.5 g |
| Tłuszcze | 6.5 g |
| Nasycone | 1.1 g |
| Nienasycone | 5.4 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Dobra zawartość błonnika
- Niskie dodane cukry
- Umiarkowana ilość białka
- Wysoki indeks glikemiczny
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Umiarkowane przetwarzanie
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Płatki owsiane błyskawiczne?
Płatki owsiane błyskawiczne ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 64.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 43.
Czy Płatki owsiane błyskawiczne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Płatki owsiane błyskawiczne ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Płatki owsiane.
Która forma Owsiane ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Owsiane w tej bazie, Płatki owsiane gotowane ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź Płatki owsiane błyskawiczne w aplikacji Logi, z własną porcją.
