Gotowana marchew
Niski IG
ŁG 6.2 na kubek (156 g) · ŁG 4 na 100 g
- Niski ładunek glikemiczny w porcji
- Umiarkowany indeks glikemiczny po ugotowaniu
Gotowana marchew ma indeks glikemiczny 49, wyższy niż zwykły Marchew (35). Jedna kubek (156 g) dodaje ładunek glikemiczny 6.2.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #170394 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Marchew
- GI 35 · ŁG 3 na 100 g
Marchew - GI 39 · ŁG 3 na 100 g steamed
Gotowane marchewki - grillowana marchewGI 35 · ŁG 3 na 100 g grilled
- GI 35 · ŁG 3 na 100 g julienne
Marchew w słupki - GI 39 · ŁG 3 na 100 g frozen
Marchewki mrożone - GI 49 · ŁG 3 na 100 g canned
Marchewki w puszce - GI 35 · ŁG 3 na 100 g pickled
Marynowane marchewki - +11 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowana marchew to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 10 g | 0.4 |
| 1 cup, slices | 156 g | 6.2 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Węglowodany | 8.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 3.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 0.8 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.06 g |
| Sód | 58 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niski ładunek glikemiczny w porcji
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoka zawartość wody wspomagająca nawodnienie
- Umiarkowany indeks glikemiczny po ugotowaniu
- Niższa gęstość odżywcza w porównaniu z warzywami liściastymi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowana marchew?
Gotowana marchew ma indeks glikemiczny 49 (Niski). Jedna kubek (156 g) ma ładunek glikemiczny 6.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 4.
Czy Gotowana marchew jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowana marchew ma niski indeks glikemiczny (49), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Marchew ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Marchew w tej bazie, Gotowane marchewki ma najniższy ładunek glikemiczny (3 na 100 g).
Sprawdź Gotowana marchew w aplikacji Logi, z własną porcją.
