Gotowane marchewki
Niski IG
ŁG 4.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowany indeks glikemiczny po ugotowaniu
Gotowane marchewki ma indeks glikemiczny 39, wyższy niż zwykły Marchew (35). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.5.
Zaktualizowano 3 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
Formy Marchew
- GI 35 · ŁG 3 na 100 g
Marchew - grillowana marchewGI 35 · ŁG 3 na 100 g grilled
- GI 35 · ŁG 3 na 100 g julienne
Marchew w słupki - GI 39 · ŁG 3 na 100 g frozen
Marchewki mrożone - GI 49 · ŁG 3 na 100 g canned
Marchewki w puszce - GI 35 · ŁG 3 na 100 g pickled
Marynowane marchewki - GI 35 · ŁG 3 na 100 g salted
Marynowane marchewki - +11 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowane marchewki to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 35 kcal |
| Węglowodany | 8.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.5 g |
| Naturalne | 3.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.9 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2 g |
| Białko | 0.6 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Nasycone | 0.04 g |
| Nienasycone | 0.06 g |
| Sód | 40 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Umiarkowany indeks glikemiczny po ugotowaniu
- Niższa zawartość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowane marchewki?
Gotowane marchewki ma indeks glikemiczny 39 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 4.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 3.
Czy Gotowane marchewki jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowane marchewki ma niski indeks glikemiczny (39), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Marchew ma najniższy ładunek glikemiczny?
Gotowane marchewki ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Marchew w tej bazie (3 na 100 g).
Sprawdź Gotowane marchewki w aplikacji Logi, z własną porcją.
