Gotowana kalafior
Niski IG
ŁG 1.3 na kubek (125 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość białka
Gotowana kalafior ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Kalafior (15). Jedna kubek (125 g) dodaje ładunek glikemiczny 1.3.
Zaktualizowano 4 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2685573 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Kalafior
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g
Kalafior - gotowany kalafiorGI 15 · ŁG 1 na 100 g boiled
- gotowany kalafiorGI 15 · ŁG 1 na 100 g cooked
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g mashedbites
Kalafior - GI 15 · ŁG 1 na 100 g purple
Kalafior fioletowy - kalafior marynowany z ziołamiGI 15 · ŁG 1 na 100 g pickledherb
- GI 20 · ŁG 1 na 100 g hash brown bake
Kalafiorowa zapiekanka - +10 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowana kalafior to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 kubek | 125 g | 1.3 |
| 1 serving | 150 g | 1.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 23 kcal |
| Węglowodany | 4.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.9 g |
| Naturalne | 1.9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.6 g |
| Nierozpuszczalny | 1.4 g |
| Białko | 1.8 g |
| Tłuszcze | 0.3 g |
| Nasycone | 0.1 g |
| Nienasycone | 0.1 g |
| Sód | 15 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Doskonały profil nawodnienia
- Wysoki stosunek błonnika do węglowodanów
- Niska gęstość białka
- Niskie ogólne stężenie mikroskładników odżywczych w porównaniu z warzywami liściastymi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowana kalafior?
Gotowana kalafior ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna kubek (125 g) ma ładunek glikemiczny 1.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Gotowana kalafior jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowana kalafior ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Kalafior ma najniższy ładunek glikemiczny?
Gotowana kalafior ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Kalafior w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Gotowana kalafior w aplikacji Logi, z własną porcją.
