Orzeszki ziemne
Niski IG
ŁG 10.8 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 9 na 100 g
- Niska ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość sodu
Orzeszki ziemne ma indeks glikemiczny 35, wyższy niż zwykły Całe surowe orzeszki ziemne (14). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 10.8.
Zaktualizowano 12 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.3 na 100 g Mają znacznie niższą zawartość sodu i brak dodanych cukrów, co zmniejsza ryzyko sercowo-naczyniowe i metaboliczne.
Prażone orzeszki ziemne - ŁG 3.2 na 100 g Migdały oferują więcej błonnika, mniej nasyconych tłuszczów i brak dodanej sodu, co wspiera lepszą kontrolę glikemii.
Migdały niesolone - ŁG 2.1 na 100 g Orzechy włoskie dostarczają zdrowych tłuszczów i przeciwutleniaczy bez soli ani dodatku cukru, poprawiając zdrowie metaboliczne.
Orzechy włoskie
Formy Całe surowe orzeszki ziemne
- GI 14 · ŁG 2.3 na 100 g
Całe surowe orzeszki ziemne - Smażone orzeszki ziemneGI 14 · ŁG 1 na 100 g fried
- Solone orzeszki ziemneGI 14 · ŁG 1 na 100 g salted
- GI 14 · ŁG 2.3 na 100 g pieces
Orzeszki ziemne - orzeszki ziemne o obniżonej zawartości soduGI 14 · ŁG 2.3 na 100 g low sodium
- GI 14 · ŁG 2.3 na 100 g roasted Prażone orzeszki ziemne
- GI 55 · ŁG 22 na 100 g bbqcrispy
Chrupiący orzeszek ziemny bbq
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Orzeszki ziemne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 550 kcal |
| Węglowodany | 25 g |
| Cukry (wszystkie) | 5 g |
| Naturalne | 2 g |
| Dodane | 3 g |
| Błonnik | 5 g |
| Rozpuszczalny | 1.5 g |
| Nierozpuszczalny | 3.5 g |
| Białko | 18 g |
| Tłuszcze | 38 g |
| Nasycone | 7 g |
| Nienasycone | 28 g |
| Sód | 800 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska ładunek glikemiczny
- Dobre źródło białka i błonnika
- Zawiera zdrowe tłuszcze nienasycone
- Wysoka zawartość sodu
- Umiarkowana ilość tłuszczów nasyconych
- Dodane cukry
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Orzeszki ziemne?
Orzeszki ziemne ma indeks glikemiczny 35 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 10.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 9.
Czy Orzeszki ziemne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Orzeszki ziemne ma niski indeks glikemiczny (35), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Całe surowe orzeszki ziemne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Całe surowe orzeszki ziemne w tej bazie, Smażone orzeszki ziemne ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Orzeszki ziemne w aplikacji Logi, z własną porcją.
