Całe surowe orzeszki ziemne
Niski IG
ŁG 3.3 na kubek (146 g) · ŁG 2.3 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Wysoka gęstość kaloryczna
Całe surowe orzeszki ziemne ma indeks glikemiczny 14 (Niski). Jedna kubek (146 g) dodaje ładunek glikemiczny 3.3.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2515376 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Całe surowe orzeszki ziemne
- Smażone orzeszki ziemneGI 14 · ŁG 1 na 100 g fried
- Solone orzeszki ziemneGI 14 · ŁG 1 na 100 g salted
- GI 14 · ŁG 2.3 na 100 g pieces
Orzeszki ziemne - orzeszki ziemne o obniżonej zawartości soduGI 14 · ŁG 2.3 na 100 g low sodium
- GI 14 · ŁG 2.3 na 100 g roasted
Prażone orzeszki ziemne - GI 35 · ŁG 9 na 100 g snacks
Orzeszki ziemne - GI 55 · ŁG 22 na 100 g bbqcrispy
Chrupiący orzeszek ziemny bbq
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Całe surowe orzeszki ziemne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 łyżka | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 kubek | 146 g | 3.3 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 567 kcal |
| Węglowodany | 16.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.7 g |
| Naturalne | 4.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.5 g |
| Rozpuszczalny | 2.55 g |
| Nierozpuszczalny | 5.95 g |
| Białko | 25.8 g |
| Tłuszcze | 49.2 g |
| Nasycone | 6.3 g |
| Nienasycone | 40 g |
| Sód | 18 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Doskonałe roślinne źródło białka
- Dobre źródło błonnika pokarmowego
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Zawiera potencjalnie prozapalne lektyny
- Nierównowaga kwasów tłuszczowych omega-6 do omega-3
Alergeny
Przepisy ze składnikiem: Całe surowe orzeszki ziemne
-
Koktajl zielony mocy o niskim indeksie glikemicznym 5 min · 4 składników · łatwy -
Gulasz z soczewicy i ciecierzycy z marokańskimi przyprawami i pieczonymi warzywami 110 min · 16 składników · średni -
Wietnamska miska z kurczakiem, warzywami i makaronem o niskim indeksie glikemicznym 25 min · 13 składników · średni
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Całe surowe orzeszki ziemne?
Całe surowe orzeszki ziemne ma indeks glikemiczny 14 (Niski). Jedna kubek (146 g) ma ładunek glikemiczny 3.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.3.
Czy Całe surowe orzeszki ziemne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Całe surowe orzeszki ziemne ma niski indeks glikemiczny (14), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Całe surowe orzeszki ziemne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Całe surowe orzeszki ziemne w tej bazie, Smażone orzeszki ziemne ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Całe surowe orzeszki ziemne w aplikacji Logi, z własną porcją.
