Orzeszki ziemne
Niski IG
ŁG 0.3 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 2.3 na 100 g
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka gęstość kaloryczna
Orzeszki ziemne ma indeks glikemiczny 14, taki sam jak zwykły Całe surowe orzeszki ziemne (14). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.3.
Zaktualizowano 2 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Całe surowe orzeszki ziemne
- GI 14 · ŁG 2.3 na 100 g
Całe surowe orzeszki ziemne - Smażone orzeszki ziemneGI 14 · ŁG 1 na 100 g fried
- Solone orzeszki ziemneGI 14 · ŁG 1 na 100 g salted
- orzeszki ziemne o obniżonej zawartości soduGI 14 · ŁG 2.3 na 100 g low sodium
- GI 14 · ŁG 2.3 na 100 g roasted
Prażone orzeszki ziemne - GI 35 · ŁG 9 na 100 g snacks
Orzeszki ziemne - GI 55 · ŁG 22 na 100 g bbqcrispy
Chrupiący orzeszek ziemny bbq
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Orzeszki ziemne to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 567 kcal |
| Węglowodany | 16.1 g |
| Cukry (wszystkie) | 4.7 g |
| Naturalne | 4.7 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 8.5 g |
| Rozpuszczalny | 2.6 g |
| Nierozpuszczalny | 5.9 g |
| Białko | 25.8 g |
| Tłuszcze | 49.2 g |
| Nasycone | 6.3 g |
| Nienasycone | 40 g |
| Sód | 6 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość białka
- Bogate w zdrowe tłuszcze nienasycone
- Dobre źródło błonnika
- Wysoka gęstość kaloryczna
- Potencjalny alergen
- Umiarkowana zawartość tłuszczów nasyconych
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Orzeszki ziemne?
Orzeszki ziemne ma indeks glikemiczny 14 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.3; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 2.3.
Czy Orzeszki ziemne jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Orzeszki ziemne ma niski indeks glikemiczny (14), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Całe surowe orzeszki ziemne ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Całe surowe orzeszki ziemne w tej bazie, Smażone orzeszki ziemne ma najniższy ładunek glikemiczny (1 na 100 g).
Sprawdź Orzeszki ziemne w aplikacji Logi, z własną porcją.
