Obranie kiwi
Niski IG
ŁG 8.4 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 7 na 100 g
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość naturalnego cukru
Obranie kiwi ma indeks glikemiczny 50, taki sam jak zwykły Całe kiwi (50). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.4.
Zaktualizowano 19 gru 2025 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2 na 100 g Mają niższy ładunek glikemiczny i więcej błonnika na porcję, co czyni je lepszym wyborem dla kontroli poziomu cukru we krwi.
Maliny świeże - ŁG 2 na 100 g Dostarczają jeszcze mniej cukrów i więcej błonnika, wspierając lepszą kontrolę glikemii.
Jeżyny - ŁG 1 na 100 g Jest niezwykle niskie w cukry i ładunek glikemiczny, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi u osób z insulinoopornością.
Sos z awokado i limonki
Formy Całe kiwi
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Obranie kiwi to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 61 kcal |
| Węglowodany | 14.7 g |
| Cukry (wszystkie) | 9 g |
| Naturalne | 9 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3 g |
| Rozpuszczalny | 0.9 g |
| Nierozpuszczalny | 2.1 g |
| Białko | 1.1 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.47 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość błonnika
- Brak dodatku cukrów
- Umiarkowana zawartość naturalnego cukru
- Nie jest wyjątkowo bogaty w białko
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Obranie kiwi?
Obranie kiwi ma indeks glikemiczny 50 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 8.4; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 7.
Czy Obranie kiwi jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Obranie kiwi ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Całe kiwi ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Całe kiwi w tej bazie, Niedojrzałe kiwi ma najniższy ładunek glikemiczny (6 na 100 g).
Sprawdź Obranie kiwi w aplikacji Logi, z własną porcją.
